林志哲 2018/06/09 訓練日誌 | Marathon's World

林志哲宜蘭
ID 291448

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6.0 km | 00:47:15 | 07:52/km

日期: 2018-06-09 05:38 - 平均心率: 154 - 卡路里: 421 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 25°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 07'19" / 07'16" / 07'20" / 08'52" / 07'48" / 08'39" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'18"

(07'18")

07'18" (+00'02")

1000 / 1000

2

07'16"

(14'34")

07'16"

1000 / 2000

3

07'20"

(21'55")

07'20" (+00'04")

1000 / 3000

4

08'51"

(30'46")

08'51" (+01'35")

1000 / 4000

5

07'47"

(38'34")

07'47" (+00'31")

1000 / 5000

展開計圈分析

宜蘭

林志哲

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 44.20 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Huangbin Chuang, 盧偉豪和其他 3 人說推

·

盧偉豪好山好水👍

2018-06-09 07:23 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'19"	00:07'19"
2	07'16"	00:14'35"
3	07'20"	00:21'55"
4	08'52"	00:30'47"
5	07'48"	00:38'35"
6	08'39"	00:47'14"
6.0	06'56"	00:47'16"

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