半馬 | 01:45:24 | 04:59/km | 第3半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2014-02-22 |
| 成績 | 01:45:24 |
| 總名次 | 158 / 1498 |
| 分組名次 | 51 / 198 |
| 平均速度 | 04:59/km |
Johnny
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:25'52" (+01'12") | 00:50'52" (+01'16") |
| 00:25'00" (+00'20") |
| 00:24'56" (+00'16") | 00:49'36" |
| 00:24'40" |
|
日期: 2014-02-22 08:00 - 平均心率: 171 - 卡路里: 1101 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 82%
西濱平面馬,果然適合衝成績啊...只不過這溫度真的太冷了....(抖~~~)
(update一下)
賽前宣言: 聽說會很熱...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
113.85 km 
Adidas Supernova sequence 6m 累積 :
551.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'52" | 00:05'52" |
| 2 | 05'00" | 00:10'52" |
| 3 | 05'00" | 00:15'52" |
| 4 | 05'00" | 00:20'52" |
| 5 | 05'00" | 00:25'52" |
| 6 | 05'04" | 00:30'56" |
| 7 | 05'04" | 00:36'00" |
| 8 | 05'00" | 00:41'00" |
| 9 | 05'00" | 00:46'00" |
| 10 | 04'52" | 00:50'52" |
| 11 | 05'00" | 00:55'52" |
| 12 | 05'04" | 01:00'56" |
| 13 | 04'56" | 01:05'52" |
| 14 | 04'52" | 01:10'44" |
| 15 | 05'04" | 01:15'48" |
| 16 | 05'04" | 01:20'52" |
| 17 | 04'52" | 01:25'44" |
| 18 | 04'52" | 01:30'36" |
| 19 | 04'56" | 01:35'32" |
| 20 | 04'56" | 01:40'28" |
| 21.0 | 04'19" | 01:44'40" |
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