大頭目 2018/06/07 訓練日誌 | Marathon's World

大頭目台南
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35.5 km | 01:36:07 | 22.2 km/h

日期: 2018-06-07 16:31 - 平均心率: 109 - 卡路里: 485 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(35)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'02"

(03'02")

19.78 (-9.73)

1000 / 1000

2

02'33"

(05'35")

23.53 (-5.98)

1000 / 2000

3

02'29"

(08'05")

24.16 (-5.35)

1000 / 3000

4

02'39"

(10'44")

22.64 (-6.87)

1000 / 4000

5

02'38"

(13'23")

22.78 (-6.72)

1000 / 5000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 68.57 km

美利達Crossway 300

TCX 上傳 | 6 years ago

Chuan Chin Lin, ricky tseng 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	19.7	-0.4 %
2	23.5	-0.4 %
3	24.0	-0.2 %
4	22.6	1.0 %
5	22.8	-0.7 %
6	23.1	1.5 %
7	25.9	-1.0 %
8	20.0	-0.5 %
9	19.9	1.0 %
10	20.7	-0.5 %
11	19.6	-1.0 %
12	21.1	-0.7 %
13	21.1	-0.7 %
14	5.8	-0.5 %
15	4.9	1.5 %
16	27.5	-0.4 %
17	28.8	-0.4 %
18	29.5	1.0 %
19	24.8	1.0 %
20	24.0	-1.2 %
21	25.2	-0.6 %
22	25.5	1.0 %
23	25.0	1.2 %
24	25.9	-0.1 %
25	25.0	-0.8 %
26	23.7	1.0 %
27	25.4	-0.4 %
28	22.5	1.2 %
29	6.7	1.0 %
30	25.0	-0.2 %
31	21.8	-0.3 %
32	23.7	1.0 %
33	23.8	-0.4 %
34	15.6	-0.3 %
35	5.5	1.0 %
35.5	17.5	-0.2 %

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