Yuyu(ง ˙o˙)ว 2018/06/06 訓練日誌 | Marathon's World

Yuyu(ง ˙o˙)ว 新北市
ID 360889

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Yuyu(ง ˙o˙)ว

3.0 km | 00:14:22 | 04:47/km

郷林山海滙愈高愈美熱氣球 X 路跑登高大賽

官方成績
日期	2018-06-06
成績	00:14:22
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:47/km

日期: 2018-06-06 10:38 - 總爬升: 144 m - 平均心率: 156 - 卡路里: 121 Cal - 平均步頻: 180 - PM2.5: 良好(16)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'53"

(04'53")

04'53" (+00'02")

1000 / 1000

2

04'51"

(09'44")

04'51"

1000 / 2000

3

04'37"

(14'22")

15'40" (+10'49")

295 / 2295

賽前宣言: 來體驗一下『路跑登高』的活動

賽後評分: 特別的路跑+登高賽事，只是流程上有點混亂，且跑的里程也未足，不過是個不錯的體驗。
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 230.26 km

TCX 上傳 | 6 years ago

George Kuo, Yuyu(ง ˙o˙)ว 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	04'51"	00:09'51"
2.3	15'41"	00:14'29"

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