李漢宗 2018/06/03 訓練日誌 | Marathon's World

李漢宗台北市
ID 102096

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半馬 | 03:07:51 | 08:49/km | 第80半馬

2018 早安臺北半程馬拉松城市邀請賽

官方成績
日期	2018-06-03
成績	03:07:51
總名次	447 / 639
分組名次	373 / 519
平均速度	08:49/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'59")

00:37'59"

01:20'40"

10 km

(01:20'40")

00:42'41" (+04'42")

15 km

(02:06'34")

00:45'54" (+07'55")

01:33'00" (+12'20")

20 km

(02:53'40")

00:47'06" (+09'07")

Finish

(03:07:51)

日期: 2018-06-03 06:31 - 地點: 大佳河濱 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1514 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'06"

(07'06")

07'06"

999 / 999

2

07'08"

(14'14")

07'08" (+00'02")

998 / 1998

3

07'20"

(21'34")

07'19" (+00'13")

1001 / 2999

4

08'04"

(29'38")

08'05" (+00'59")

996 / 3995

5

08'16"

(37'54")

08'15" (+01'09")

1000 / 4996

展開計圈分析

因為延期導致變成連半馬
跑的很累!

賽前宣言: 再來一次!

賽後評分: 補給太陽春! 還有紙杯不夠的?
給 3 星

6月累積里程 : 44.30 km

Under Armour 累積 : 1210.1 km

Voice Coach 上傳 | 6 years ago

丁國泰, lin 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	07'08"	00:14'18"
3	07'20"	00:21'38"
4	08'05"	00:29'43"
5	08'16"	00:37'59"
6	08'11"	00:46'10"
7	09'20"	00:55'30"
8	07'50"	01:03'20"
9	08'55"	01:12'15"
10	08'25"	01:20'40"
11	08'49"	01:29'29"
12	09'33"	01:39'02"
13	08'45"	01:47'47"
14	09'24"	01:57'11"
15	09'23"	02:06'34"
16	08'55"	02:15'29"
17	09'41"	02:25'10"
18	09'31"	02:34'41"
19	09'57"	02:44'38"
20	09'02"	02:53'40"
21	09'47"	03:03'27"
21.8	16'50"	03:16'36"

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成績 : 04:56:26

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