Tomas 2018/06/03 訓練日誌 | Marathon's World

Tomas 桃園
ID 153888

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8.3 km | 01:00:00 | 07:13/km

2018 早安臺北半程馬拉松城市邀請賽

官方成績
日期	2018-06-03
成績	01:00:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:13/km

日期: 2018-06-03 06:40 - 平均心率: 175 - 卡路里: 1244 Cal - 總步數: 10912 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 77 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'13"

(04'13")

08'20" (+02'24")

506 / 506

156 / 76

2

04'13"

(08'26")

08'20" (+02'24")

506 / 1012

156 / 76

3

04'13"

(12'39")

08'20" (+02'24")

506 / 1518

156 / 76

4

03'50"

(16'29")

07'31" (+01'35")

509 / 2027

165 / 80

5

03'30"

(19'59")

06'57" (+01'01")

503 / 2530

167 / 85

展開計圈分析

Cool day~~

賽後評分: good~
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 8.30 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Andrew Lin, 蔡林治和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'58"	00:07'58"
2	07'15"	00:15'13"
3	06'47"	00:22'00"
4	06'53"	00:28'53"
5	07'11"	00:36'04"
6	06'47"	00:42'51"
7	06'32"	00:49'23"
8	06'17"	00:55'40"
8.5	06'50"	00:58'59"

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