antonioku 2018/06/03 訓練日誌 | Marathon's World

antonioku 澳門
ID 287870

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1.5 km | 00:06:55 | 04:34/km

日期: 2018-06-03 10:04 - 地點: 氹仔運動場 - 天氣: 曝曬 - 平均心率: 163 - 卡路里: 87 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 28°C - 濕度: 79%

Pace: 04'42" / 04'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'42"

(04'42")

04'42"

1000 / 1000

2

02'12"

(06'55")

04'19"

510 / 1510

1500公尺比賽

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 130.81 km

Nike Pegasus34 blue 累積 : 518.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

William Yim, Angus Fong 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'42"	00:04'42"
1.5	04'20"	00:06'55"

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