皆服里•吳🏃🚴🏋🇹🇼 2018/06/01 訓練日誌 | Marathon's World

皆服里•吳🏃🚴🏋🇹🇼 新北市
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皆服里•吳🏃🚴🏋🇹🇼

10.0 km | 01:08:28 | 06:50/km

42RACE地獄週系列賽（第三期）- 獵鷹6/1~6/3

官方成績
日期	2018-06-01
成績	01:08:28
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:50/km

日期: 2018-06-01 05:23 - 天氣: 雨 - 平均心率: 132 - 卡路里: 545 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 25°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'31"

(07'31")

07'31" (+00'57")

1000 / 1000

2

07'10"

(14'42")

07'10" (+00'36")

1000 / 2000

3

06'47"

(21'29")

06'47" (+00'13")

1000 / 3000

4

06'55"

(28'24")

06'55" (+00'21")

1000 / 4000

5

06'43"

(35'08")

06'43" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

皆服里•吳🏃🚴🏋🇹🇼

·

慢慢跑，當做後天半馬的熱身
總里程破千，長小翅膀了耶~

賽前宣言: 衣服獎牌很好看

賽後評分: 比賽天數太少
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 83.27 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 464.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

閃閃, 莊金隆-RUN希望和其他 9 人說推

·

閃閃恭喜破千～

2018-06-03 16:08 ·

1 個人推

皆服里•吳🏃🚴🏋🇹🇼 謝謝Abby

2018-06-03 16:11 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
2	07'10"	00:14'42"
3	06'47"	00:21'29"
4	06'56"	00:28'25"
5	06'43"	00:35'08"
6	06'34"	00:41'42"
7	06'37"	00:48'19"
8	06'44"	00:55'03"
9	06'42"	01:01'45"
10	06'39"	01:08'24"
10.0	05'18"	01:08'28"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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