5.0 km | 00:33:30 | 06:41/km日期: 2018-05-30 20:08 - 地點: 探索公園 - 天氣: 微風 - 卡路里: 257 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 30°C - 濕度: 72%
Pace: 08'06" / 07'05" / 05'24" / 12'37" / 07'04" / 02'46" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'34" (+04'13") | 682 / 682 |
| 2 | | 04'21" | 841 / 1523 |
| 3 | | 09'34" (+05'13") | 577 / 2100 |
| 4 | | 04'24" (+00'03") | 832 / 2933 |
| 5 | | 09'35" (+05'14") | 44 / 2978 |
| 6 | | 12'43" (+08'22") | 48 / 3027 |
| 7 | | 08'29" (+04'08") | 568 / 3596 |
| 8 | | 10'04" (+05'43") | 10 / 3606 |
| 9 | | 10'07" (+05'46") | 11 / 3618 |
| 10 | | 12'05" (+07'44") | 13 / 3631 |
| 11 | | 11'07" (+06'46") | 78 / 3709 |
| 12 | | 05'21" (+01'00") | 1000 / 4709 |
| 13 | | 07'45" (+03'24") | 296 / 5006 |
伸展拉筋完繼續下半場亞索800 m間歇，跑完兩趟遇到教會朋友聊了一下，後來就隨意亂亂跑速度。
5月累積里程 : 178.70 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'06" | 00:08'06" |
| 2 | 07'05" | 00:15'11" |
| 3 | 05'24" | 00:20'35" |
| 4 | 12'37" | 00:33'12" |
| 5 | 07'04" | 00:40'16" |
| 5.0 | 02'44" | 00:40'17" |
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