Hokungchin 2018/05/27 訓練日誌 | Marathon's World

Hokungchin 新竹
ID 319418

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10.0 km | 01:27:43 | 08:46/km

2018 ZEPRO RUN-新竹場

官方成績
日期	2018-05-27
成績	01:27:43
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:46/km

日期: 2018-05-27 05:52 - 地點: 新竹南寮 - 平均心率: 78 - 卡路里: 671 Cal - 總步數: 17144 - 平均步頻: 195 - 平均步幅: 60 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(17)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'33"

(06'33")

06'32"

1002 / 1002

162 / 94

2

06'41"

(13'14")

06'40" (+00'08")

1001 / 2003

162 / 92

3

07'56"

(21'10")

07'52" (+01'20")

1006 / 3010

174 / 72

4

07'42"

(28'52")

07'38" (+01'06")

1008 / 4018

180 / 72

5

08'26"

(37'18")

08'25" (+01'53")

1001 / 5019

203 / 58

展開計圈分析

賽前宣言: 加油！

賽後評分: 補给不錯，只是天氣好熱哦！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 46.83 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Mac, iHsuan (智邦路跑）和其他 10 人說推

·

hc_peng 恭喜完賽

2018-05-27 18:31 ·

Mac 恭喜完賽！

2018-05-31 07:17 ·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'41"	00:13'13"
3	07'52"	00:21'05"
4	07'39"	00:28'44"
5	08'29"	00:37'13"
6	09'58"	00:47'11"
7	08'48"	00:55'59"
8	09'23"	01:05'22"
9	09'33"	01:14'55"
10	08'26"	01:23'21"
10.4	10'15"	01:27'43"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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