Jia Chi 《 Gigi 》 2018/05/27 訓練日誌 | Marathon's World

Jia Chi 《 Gigi 》新竹
ID 270369

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Jia Chi 《 Gigi 》

半馬 | 02:03:54 | 05:52/km | 第8半馬

2018 ZEPRO RUN-新竹場

官方成績
日期	2018-05-27
成績	02:03:54
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:52/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'22")

00:26'22"

00:55'20"

10 km

(00:55'20")

00:28'58" (+02'36")

15 km

(01:25'43")

00:30'23" (+04'01")

01:02'19" (+06'59")

20 km

(01:57'39")

00:31'56" (+05'34")

Finish

(02:03:54)

日期: 2018-05-27 05:29 - 總爬升: 136 m - 平均心率: 163 - 卡路里: 919 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 25°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(17)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'06"

(05'06")

05'06" (+00'01")

1000 / 1000

2

05'05"

(10'12")

05'05"

1000 / 2000

3

05'24"

(15'36")

05'24" (+00'19")

1000 / 3000

4

05'23"

(21'00")

05'23" (+00'18")

1000 / 4000

5

05'21"

(26'22")

05'21" (+00'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

好熱的天氣

賽前宣言: go~

賽後評分: 好熱的天氣
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 280.24 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳文林, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 2 人說推

·

陳文林偶像

2018-05-27 21:47 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
2	05'05"	00:10'12"
3	05'25"	00:15'37"
4	05'24"	00:21'01"
5	05'21"	00:26'22"
6	05'46"	00:32'08"
7	05'46"	00:37'54"
8	05'32"	00:43'26"
9	06'02"	00:49'28"
10	05'52"	00:55'20"
11	05'50"	01:01'10"
12	06'13"	01:07'23"
13	05'48"	01:13'11"
14	06'29"	01:19'40"
15	06'03"	01:25'43"
16	05'57"	01:31'40"
17	06'24"	01:38'04"
18	05'59"	01:44'03"
19	07'12"	01:51'15"
20	06'24"	01:57'39"
21	06'13"	02:03'52"
21.0	04'54"	02:03'54"

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