Michael Tseng 2018/05/27 訓練日誌

Michael Tseng 新竹
ID 295498

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Michael Tseng

半馬 | 01:41:19 | 04:48/km | 第4半馬

2018 ZEPRO RUN-新竹場

官方成績
日期	2018-05-27
成績	01:41:19
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:48/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'33")

00:23'33"

00:47'30"

10 km

(00:47'30")

00:23'57" (+00'24")

15 km

(01:11'37")

00:24'07" (+00'34")

00:48'46" (+01'16")

20 km

(01:36'16")

00:24'39" (+01'06")

Finish

(01:41:19)

日期: 2018-05-27 05:30 - 地點: 新竹市南寮 - 天氣: 熱到爆 - 平均心率: 166 - 卡路里: 990 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 25°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(17)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'34"

(04'34")

04'34"

1000 / 1000

04'41"

(09'16")

04'41" (+00'07")

1000 / 2000

04'44"

(14'00")

04'44" (+00'10")

1000 / 3000

04'42"

(18'43")

04'42" (+00'08")

1000 / 4000

04'48"

(23'32")

04'48" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Michael Tseng

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新竹

Michael Tseng

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賽前宣言: 挑戰100分,加油 !!!

賽後評分: 熱到爆的比賽，挑戰100 分失敗，差80秒就99.59。
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	132~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~181	79~89%
3:T乳酸耐力區	181~187	89~92%
4:A無氧耐力區	187~198	92~97.5%
5:I最大耗氧區	198~204	97.5~100%
最大心率為204 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 188.82 km

美津濃皇速3 累積 : 292.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

林金樹, 李清恩和其他 7 人說推

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	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'35"	00:04'35"
2	04'41"	00:09'16"
3	04'45"	00:14'01"
4	04'42"	00:18'43"
5	04'50"	00:23'33"
6	04'48"	00:28'21"
7	04'44"	00:33'05"
8	04'37"	00:37'42"
9	04'55"	00:42'37"
10	04'53"	00:47'30"
11	04'42"	00:52'12"
12	04'44"	00:56'56"
13	04'52"	01:01'48"
14	04'54"	01:06'42"
15	04'55"	01:11'37"
16	05'00"	01:16'37"
17	04'53"	01:21'30"
18	04'47"	01:26'17"
19	05'00"	01:31'17"
20	04'59"	01:36'16"
21	04'54"	01:41'10"
21.0	03'12"	01:41'19"