陳彥君 2018/05/27 訓練日誌 | Marathon's World

陳彥君新竹
ID 124420

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10.0 km | 01:14:52 | 07:29/km

2018 ZEPRO RUN-新竹場

官方成績
日期	2018-05-27
成績	01:14:52
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:29/km

日期: 2018-05-27 05:51 - 天氣: 好熱 - 平均心率: 164 - 卡路里: 514 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 25°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(17)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'47"

(06'47")

06'47" (+00'23")

1000 / 1000

2

06'24"

(13'11")

06'24"

1000 / 2000

3

07'01"

(20'12")

07'01" (+00'37")

1000 / 3000

4

06'44"

(26'57")

06'44" (+00'20")

1000 / 4000

5

06'53"

(33'50")

06'53" (+00'29")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 加油

賽後評分: 熱到頭昏昏
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 118.52 km

GEL-NIMBUS 19 asics 累積 : 564.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Shawn 熊, iHsuan (智邦路跑）和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	06'25"	00:13'12"
3	07'01"	00:20'13"
4	06'44"	00:26'57"
5	06'54"	00:33'51"
6	07'54"	00:41'45"
7	07'19"	00:49'04"
8	08'17"	00:57'21"
9	07'40"	01:05'01"
10	07'17"	01:12'18"
10.4	06'46"	01:14'52"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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