David Chen 2018/05/26 訓練日誌 | Marathon's World

David Chen 台南
ID 9666

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10.0 km | 00:52:10 | 05:13/km

2018 美善盃第一屆公益路跑-美善基金會募集服務經費路跑活動

官方成績
日期	2018-05-26
成績	00:52:10
總名次	57 / -
分組名次	6 / -
平均速度	05:13/km

日期: 2018-05-26 06:15 - 總爬升: 192 m - 地點: 台南市新化區 - 天氣: 大太陽 - 平均心率: 147 - 卡路里: 495 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 27°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'07"

(05'07")

05'07" (+00'08")

1000 / 1000

2

04'59"

(10'06")

04'59"

1000 / 2000

3

05'02"

(15'09")

05'02" (+00'03")

1000 / 3000

4

05'21"

(20'30")

05'21" (+00'22")

1000 / 4000

5

05'31"

(26'02")

05'31" (+00'32")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 10公里挑戰組成績證明沒有印出參賽總人數及分組總人數;舉辦地點,跑步路線,交管及分組頒獎需再改善,不然明年不會有今年的參加盛況.
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 83.53 km

TCX 上傳 | 6 years ago

阿龍, Leowang 和其他 4 人說推

·

Leowang 恭喜完賽，運動愉快。

2018-05-26 20:45 ·

1 個人推

David Chen 謝謝!!

2018-05-28 08:40 ·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
2	04'59"	00:10'06"
3	05'03"	00:15'09"
4	05'21"	00:20'30"
5	05'32"	00:26'02"
6	05'35"	00:31'37"
7	05'44"	00:37'21"
8	05'29"	00:42'50"
9	05'41"	00:48'31"
9.7	05'11"	00:52'10"

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