YuDe 2018/05/26 訓練日誌 | Marathon's World

YuDe 台南
ID 329045

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10.0 km | 00:56:54 | 05:41/km

2018 美善盃第一屆公益路跑-美善基金會募集服務經費路跑活動

官方成績
日期	2018-05-26
成績	00:56:54
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:41/km

日期: 2018-05-26 06:16 - 總爬升: 161 m - 平均心率: 158 - 卡路里: 501 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 27°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'19"

(06'19")

06'19" (+01'02")

1000 / 1000

2

05'17"

(11'37")

05'17"

1000 / 2000

3

05'20"

(16'57")

05'20" (+00'03")

1000 / 3000

4

05'17"

(22'14")

05'17"

1000 / 4000

5

05'21"

(27'35")

05'21" (+00'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: Ya

賽後評分: 補給棒天氣太熱
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 87.74 km

Nike Rival 6 累積 : 483.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

阿龍, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	05'18"	00:11'37"
3	05'20"	00:16'57"
4	05'18"	00:22'15"
5	05'21"	00:27'36"
6	06'34"	00:34'10"
7	05'46"	00:39'56"
8	05'58"	00:45'54"
9	06'49"	00:52'43"
9.8	05'20"	00:56'55"

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