Iris Wang 2018/05/26 訓練日誌 | Marathon's World

Iris Wang 台南
ID 274591

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10.0 km | 01:42:57 | 10:17/km

2018 美善盃第一屆公益路跑-美善基金會募集服務經費路跑活動

官方成績
日期	2018-05-26
成績	01:42:57
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:17/km

日期: 2018-05-26 06:25 - 平均心率: 151 - 卡路里: 482 Cal - 平均步頻: 134 - 溫度: 27°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'47"

(07'47")

07'47" (+00'12")

1000 / 1000

2

07'35"

(15'23")

07'35"

1000 / 2000

3

08'38"

(24'01")

08'38" (+01'03")

1000 / 3000

4

10'46"

(34'48")

10'46" (+03'11")

1000 / 4000

5

10'29"

(45'17")

10'29" (+02'54")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 賽道人車相爭
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 31.60 km

HOKA ONE ONE CLIFTON 4 累積 : 1275.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

藍天(Tsung), 阿龍和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'47"	00:07'47"
2	07'36"	00:15'23"
3	08'39"	00:24'02"
4	10'47"	00:34'49"
5	10'29"	00:45'18"
6	12'03"	00:57'21"
7	12'23"	01:09'44"
8	11'13"	01:20'57"
9	13'20"	01:34'17"
9.7	11'34"	01:42'56"

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