CHUN-TING俊廷 2018/05/26 訓練日誌 | Marathon's World

CHUN-TING俊廷台南
ID 14625

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CHUN-TING俊廷

10.0 km | 00:55:16 | 05:31/km

2018 美善盃第一屆公益路跑-美善基金會募集服務經費路跑活動

官方成績
日期	2018-05-26
成績	00:55:16
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:31/km

日期: 2018-05-26 06:15 - 總爬升: 120 m - 地點: 虎頭碑 - 天氣: 超級熱 - 平均心率: 60 - 卡路里: 483 Cal - 總步數: 9725 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'22"

(05'22")

05'19" (+00'09")

1008 / 1008

176 / 106

2

05'12"

(10'34")

05'10"

1003 / 2012

182 / 105

3

05'33"

(16'07")

05'30" (+00'20")

1007 / 3020

177 / 102

4

05'45"

(21'52")

05'42" (+00'32")

1007 / 4027

173 / 101

5

05'42"

(27'34")

05'40" (+00'30")

1004 / 5031

177 / 99

展開計圈分析

再加油

賽後評分: 有些路段車子太多了很難跑工作人員辛苦了，再加油💪💪💪💪
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 15.64 km

Asics TARTHERZEAL 2 累積 : 631.7 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Liang 和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	05'15"	00:10'34"
3	05'30"	00:16'04"
4	05'45"	00:21'49"
5	05'42"	00:27'31"
6	05'51"	00:33'22"
7	05'54"	00:39'16"
8	05'31"	00:44'47"
9	05'57"	00:50'44"
9.8	05'55"	00:55'16"

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成績 : 04:39:10

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