Chen Du 2018/05/26 訓練日誌 | Marathon's World

Chen Du 新北市
ID 378675

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10.0 km | 01:35:15 | 09:31/km

2018 美善盃第一屆公益路跑-美善基金會募集服務經費路跑活動

官方成績
日期	2018-05-26
成績	01:35:15
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:31/km

日期: 2018-05-26 06:15 - 平均心率: 163 - 卡路里: 490 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 27°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'10"

(07'10")

07'10"

1000 / 1000

2

07'25"

(14'35")

07'25" (+00'15")

1000 / 2000

3

07'45"

(22'20")

07'45" (+00'35")

1000 / 3000

4

09'40"

(32'01")

09'40" (+02'30")

1000 / 4000

5

11'05"

(43'06")

11'05" (+03'55")

1000 / 5000

展開計圈分析

誇張的上下坡😱

賽前宣言: 加油

賽後評分: 路線規劃很爛！一堆車進去出，無法顧慮跑者的安全
給 1 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 62.42 km

TCX 上傳 | 6 years ago

林同學, rexhaha 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'25"	00:08'25"
2	07'25"	00:15'50"
3	07'45"	00:23'35"
4	09'41"	00:33'16"
5	11'05"	00:44'21"
6	09'59"	00:54'20"
7	11'13"	01:05'33"
8	09'25"	01:14'58"
9	10'52"	01:25'50"
9.9	11'45"	01:36'29"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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