Tina LIU 2018/05/26 訓練日誌 | Marathon's World

Tina LIU 台南
ID 371205

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10.0 km | 01:08:43 | 06:52/km

2018 美善盃第一屆公益路跑-美善基金會募集服務經費路跑活動

官方成績
日期	2018-05-26
成績	01:08:43
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:52/km

日期: 2018-05-26 06:14 - 總爬升: 150 m - 平均心率: 163 - 卡路里: 436 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 27°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'56"

(05'56")

05'56" (+00'33")

1000 / 1000

2

05'23"

(11'20")

05'23"

1000 / 2000

3

05'53"

(17'13")

05'53" (+00'30")

1000 / 3000

4

06'28"

(23'41")

06'28" (+01'05")

1000 / 4000

5

06'14"

(29'56")

06'14" (+00'51")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

Tina LIU

·

前3K小羊的五分累累
後面好熱

賽後評分: 無
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 100.42 km

TCX 上傳 | 6 years ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'24"	00:11'20"
3	05'53"	00:17'13"
4	06'28"	00:23'41"
5	06'15"	00:29'56"
6	07'01"	00:36'57"
7	07'51"	00:44'48"
8	07'36"	00:52'24"
9	09'52"	01:02'16"
9.8	08'13"	01:08'44"

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成績 : 04:56:26

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