葉明奇 2018/05/24 訓練日誌 | Marathon's World

葉明奇苗栗
ID 233323

78 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

47.0 km | 01:41:52 | 27.7 km/h

日期: 2018-05-24 17:47 - 地點: 白沙屯 - 天氣: 微風 - 卡路里: 1417 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(16)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'37"

(02'37")

23.08 (-11.87)

1004 / 1004

2

02'32"

(05'09")

23.68 (-11.27)

998 / 2003

3

01'58"

(07'07")

30.77 (-4.18)

1000 / 3003

4

01'55"

(09'02")

31.58 (-3.37)

1008 / 4011

5

01'55"

(10'57")

31.58 (-3.37)

1006 / 5017

展開計圈分析

新輪組順順的，還不錯騎

5月累積里程 : 205.94 km

Android - asus ASUS_Z01KD 上傳 | 6 years ago

Marco Weng, Albee Chen 和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	22.9	-2.8 %
2	23.7	2.3 %
3	30.5	-2.1 %
4	31.3	2.0 %
5	31.9	-3.0 %
6	24.7	11.5 %
7	30.3	-3.1 %
8	29.5	3.0 %
9	28.8	-3.2 %
10	22.9	2.2 %
11	32.1	-1.2 %
12	30.8	-1.1 %
13	28.3	3.5 %
14	34.6	-2.8 %
15	31.6	2.6 %
16	32.1	4.0 %
17	29.0	5.2 %
18	31.6	-1.7 %
19	33.3	-1.7 %
20	25.5	3.4 %
21	26.3	-1.9 %
22	29.5	-1.3 %
23	26.7	-1.7 %
24	23.8	2.5 %
25	30.3	-2.3 %
26	30.5	3.2 %
27	26.3	3.4 %
28	30.5	-2.4 %
29	31.3	2.8 %
30	31.6	-1.3 %
31	27.3	2.0 %
32	30.0	-2.6 %
33	31.0	3.5 %
34	24.0	3.5 %
35	26.5	-2.3 %
36	30.5	-2.2 %
37	28.8	-2.2 %
38	21.6	-3.2 %
39	29.0	-1.8 %
40	27.3	1.8 %
41	25.2	2.3 %
42	32.7	-2.2 %
43	29.3	-2.0 %
44	29.8	-0.8 %
45	28.8	1.6 %
46	22.8	3.2 %
47	21.1	-4.6 %
47.0	0.7	-2.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:11 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

2.7 km | 00:08:07 | 19.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

0.7 km | 00:02:56 | 04:03/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:56 | 05:44/km

鄭穗霓上傳了新日誌

13.9 km | 01:24:14 | 06:04/km

鄭穗霓上傳了新日誌

13.9 km | 01:24:14 | 06:04/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.3 km | 00:47:22 | 07:30/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.4 km | 00:13:46 | 05:43/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:12 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.7 km | 00:10:22 | 06:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:47 | 05:45/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:00:53 | 05:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.9 km | 01:14:31 | 06:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌