Celine 2014/02/16 訓練日誌

Celine 台北市
ID 2686

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跑鞋 (20)

Addidas Takumi Ren Boost
已使用了 7 年 9 個月 19 天
共跑了 159.2 km
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Addidas Takumi Ren 3-JP 25
已使用了 7 年 11 個月 23 天
共跑了 85.5 km
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Addidas Takumi Ren 3-JP 24.5
已使用了 8 年 7 個月 16 天
共跑了 386.2 km
我要評分

Asics TARTHERZEAL 2
已使用了 9 年 7 天
共跑了 127.3 km
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Addidas Takumi Ren 2-2
已使用了 9 年 30 天
共跑了 766.2 km
我要評分

Mizuno wave spacer dyna
已使用了 9 年 10 個月 26 天
共跑了 475.7 km
我要評分

addidas Takumi Ren 2
已使用了 10 年 23 天
共跑了 755.3 km
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PUMA Faas 300
已使用了 10 年 3 個月 16 天
共跑了 102.4 km
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New Balance 610 v2
已使用了 10 年 4 個月 21 天
共跑了 49.4 km
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New Balance WRC1600P
已使用了 10 年 7 個月 5 天
共跑了 256.3 km
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addidas Takumi Ren
已使用了 10 年 8 個月 13 天
共跑了 519.0 km
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Adidas Adizero tempo6
已使用了 10 年 9 個月 2 天
共跑了 477.3 km
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Saucony Kinvara 4
已使用了 11 年 20 天
共跑了 407.2 km
我要評分

Skechers GOrun 2
已使用了 11 年 4 個月 10 天
共跑了 230.6 km
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MIZUNO WAVE Rider 16
已使用了 11 年 7 個月 29 天
共跑了 255.7 km
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Adidas adizero tempo 5 w
已使用了 11 年 10 個月 10 天
共跑了 689.7 km
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赤足
已使用了 12 年 1 個月 14 天
共跑了 53.5 km
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MIZUNO WAVE SPACER AR3
已使用了 12 年 1 個月 19 天
共跑了 464.4 km
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ASICS GEL-EXTREME33
已使用了 12 年 2 個月 19 天
共跑了 58.5 km
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NIKE FREE 4.0 v2
已使用了 12 年 5 個月 16 天
共跑了 520.7 km
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單車 (2)

Merida Ride CF 93
已使用了 10 年 11 個月 12 天
共騎了 18526.9 km

KHS T3
已使用了 15 年 2 個月 7 天
共騎了 2094.9 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:40:12

半馬 : 01:46:09

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

19824.9 km |

21723.2 km
2024 年 :

1187.0 km |

2691.9 km

2024	(km)	(km)
Nov	40.0	0.0
Oct	57.0	504.7
Sep	53.9	121.4
Aug	188.4	184.5
Jul	117.4	140.2
Jun	109.7	403.0

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里程碑 (4078)

2024/01/21 恭喜 Celine 獲得 78500 推
2023/12/17 賀！Celine 破PB - 全馬 | 03:40:12
2023/10/22 賀！Celine 破PB - 半馬 | 01:46:09
2023/05/20 恭喜 Celine 獲得 78000 推
2022/11/07 恭喜 Celine 獲得 77500 推
2022/07/23 恭喜 Celine 獲得 77000 推
2022/04/13 恭喜 Celine 獲得 76500 推
2021/12/11 恭喜 Celine 獲得 76000 推
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2021/07/13 恭喜 Celine 獲得 75000 推

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Celine

全馬 | 05:17:14 | 07:31/km | 第5馬

2014高雄國際馬拉松

官方成績
日期	2014-02-16
成績	05:17:14
總名次	168 / -
分組名次	54 / -
平均速度	07:31/km

官方證書

Celine

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'21")

00:32'21"

01:04'45"

10 km

(01:04'45")

00:32'24" (+00'03")

15 km

(01:38'17")

00:33'32" (+01'11")

01:08'02" (+03'17")

20 km

(02:12'47")

00:34'30" (+02'09")

25 km

(02:50'32")

00:37'45" (+05'24")

01:16'09" (+11'24")

30 km

(03:28'56")

00:38'24" (+06'03")

35 km

(04:10'31")

00:41'35" (+09'14")

01:18'54" (+14'09")

40 km

(04:47'50")

00:37'19" (+04'58")

Finish

(05:17:14)

日期: 2014-02-16 06:32 - 地點: 高雄世運 - 天氣: Hot - 平均心率: 104 - 卡路里: 2724 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'40"

(06'40")

06'38" (+00'27")

1004 / 1004

06'34"

(13'14")

06'29" (+00'18")

1010 / 2014

06'25"

(19'39")

06'20" (+00'09")

1012 / 3027

06'32"

(26'11")

06'25" (+00'14")

1015 / 4043

06'26"

(32'37")

06'24" (+00'13")

1005 / 5048

展開計圈分析

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Celine

高捷初體驗~~滿舒服的...

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Celine

PTT大合照~~

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Celine

起跑前, 其實滿快就過起點, 應該是世運大道很寛吧.....

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Celine

25K/42K的沿路指示牌很清楚~

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Celine

終點有青春美少女幫你掛上完賽獎牌~

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Celine

我的第5面全馬獎牌~

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Celine

很開心帶Leo初馬達陣~~

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Celine

耶~~~

Ted Chang 說推

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今天高雄馬原先預定想要破個人PB, 後來決定要幫陪跑彩虹晨跑團跑友~Leo初馬, 本想帶sub5的, 但因Leo 28K就抽筋了, 所以30K後就放慢速度慢慢跑了, 看來領跑還是要多學習的, 和處理當你的伙伴有狀況時要如何幫忙排解, 這部分我都還有很大進步空間, 自己目前只做到給予精神鼓勵, 和在前面引導讓對方能一直往前前進...

*不過我大年初二右腳扭偒看來是還沒完全復原, 今天跑完腳底還是有痛感, 看來需要去看下醫生了....@@

賽前宣言: 希望破PB

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 128.67 km

Adidas Adizero tempo6 累積 : 477.3 km

XT 上傳 | 10 years ago

Hung, 张志轩和其他 107 人說推

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Shou-Cheng Peng 半馬補給被吃光光,中後段的只能看舒跑瓶跟果皮止飢
20K前可以照著半馬速度(3H內),過了就掉了><
腳傷好好休養哩,萬金石等著給你刷...

2014-02-18 15:14 ·

ㄚ忠好厲害，我還在準備初馬而已ㄝ，佩服。

2014-02-25 15:02 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'30"	00:13'10"
3	06'19"	00:19'29"
4	06'26"	00:25'55"
5	06'26"	00:32'21"
6	06'52"	00:39'13"
7	06'13"	00:45'26"
8	06'38"	00:52'04"
9	06'14"	00:58'18"
10	06'27"	01:04'45"
11	07'20"	01:12'05"
12	06'11"	01:18'16"
13	06'46"	01:25'02"
14	06'41"	01:31'43"
15	06'34"	01:38'17"
16	07'37"	01:45'54"
17	06'23"	01:52'17"
18	06'48"	01:59'05"
19	07'03"	02:06'08"
20	06'39"	02:12'47"
21	08'46"	02:21'33"
22	06'49"	02:28'22"
23	07'12"	02:35'34"
24	08'12"	02:43'46"
25	06'46"	02:50'32"
26	08'51"	02:59'23"
27	06'43"	03:06'06"
28	07'49"	03:13'55"
29	06'31"	03:20'26"
30	08'30"	03:28'56"
31	09'44"	03:38'40"
32	06'41"	03:45'21"
33	08'20"	03:53'41"
34	07'53"	04:01'34"
35	08'57"	04:10'31"
36	09'14"	04:19'45"
37	09'32"	04:29'17"
38	07'21"	04:36'38"
39	11'10"	04:47'48"
40	00'02"	04:47'50"
41	05'33"	04:53'23"
42	06'54"	05:00'17"
43	07'16"	05:07'33"
42.8	-44'-26"	05:16'13"