洪國龍 2018/05/24 訓練日誌 | Marathon's World

洪國龍新竹
ID 235913

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7.6 km | 00:47:26 | 06:14/km

日期: 2018-05-24 07:55 - 平均心率: 138 - 卡路里: 483 Cal - 平均步頻: 190

Pace: 06'10" / 06'25" / 06'29" / 06'32" / 06'41" / 06'08" / 06'27" / 04'14" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 211.31 km

TCX 上傳 | 6 years ago

彭明柯, 張行亮和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	06'25"	00:12'35"
3	06'29"	00:19'04"
4	06'32"	00:25'36"
5	06'41"	00:32'17"
6	06'08"	00:38'25"
7	06'27"	00:44'52"
7.6	04'14"	00:47'26"

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