sylvia 2014/02/16 訓練日誌

sylvia 新北市
ID 16791

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sylvia

半馬 | 01:59:00 | 05:38/km | 第5半馬

2014渣打香港馬拉松

官方成績
日期	2014-02-16
成績	01:59:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:38/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'03")

00:28'03" (+00'34")

00:55'32"

10 km

(00:55'32")

00:27'29"

15 km

(01:23'11")

00:27'39" (+00'10")

00:56'00" (+00'28")

20 km

(01:51'32")

00:28'21" (+00'52")

Finish

(01:59:00)

日期: 2014-02-16 05:31 - 總爬升: 149 m - 卡路里: 1139 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 95%

2月累積里程 : 135.40 km

MIZUNO Wave Sayonara(Pink) 累積 : 703.9 km

GPX 上傳 | 10 years ago

徐慕雯, Ip Sau Sing （Tommy ) 和其他 33 人說推

留言

觀看另 9 則留言

明仔以妳的意志和鬥志，東馬冇難度啦！

2014-02-17 13:34 ·

520ahken Librayan
昨看了你跑完半馬后的感受和過程。知道在痛苦中，快樂中完成。
也知道下星期日是機會難得的東京馬拉松，原想叫你放棄不要去跑，但，，。我也是跑步人，明白那種心情，要選擇是痛苦，矛盾和掙扎的。
既然你已選擇了，那就去享受吧。
樂也是一種享受，痛也是一種享受。
一切順利，安好。

2014-02-17 21:51 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'18"	00:11'06"
3	05'47"	00:16'53"
4	05'36"	00:22'29"
5	05'34"	00:28'03"
6	05'29"	00:33'32"
7	05'27"	00:38'59"
8	05'23"	00:44'22"
9	05'38"	00:50'00"
10	05'32"	00:55'32"
11	05'26"	01:00'58"
12	05'17"	01:06'15"
13	05'24"	01:11'39"
14	11'06"	01:22'45"
15	00'26"	01:23'11"
16	05'50"	01:29'01"
17	05'48"	01:34'49"
18	05'33"	01:40'22"
19	05'26"	01:45'48"
20	05'44"	01:51'32"
21	05'35"	01:57'07"
21.4	05'06"	01:59'12"