嘿騏 2014/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

嘿騏香港
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10.0 km | 00:54:17 | 05:25/km

2014渣打香港馬拉松

官方成績
日期	2014-02-16
成績	00:54:17
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:25/km

日期: 2014-02-16 06:03 - 地點: Victoria Park - 天氣: Shiny Cold - 卡路里: 432 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 94%

可以一小時內完成, 超開心~
一年一次, $300 => 主辦單位作了很多, 警察都為你封路, 可以跑high way, 腳踏平時只可車行走的地方,
享受過程最重要 !!! "速度" 跑 interval 時才計啦 !
昨天沿途也不望錶, 跑出自己最舒服感覺就已超正了 !!
This is not the end,
it's time to start my preparation for 2015 Half Marathon !!!!!!

賽前宣言: Run again after 1x yrs ... GoGoGo ^.^

2月累積里程 : 192.54 km

MIZUNO 8KN-30330 累積 : 567.2 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

徐慕雯, 蘇裕峯和其他 27 人說推

·

寶妮一齊進軍半馬！

2014-02-16 13:39 ·

嘿騏 yeah, Polly Go Go Go, 女士們加油 !!!

2014-02-16 13:41 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'51"	00:07'51"
2	05'20"	00:13'11"
3	05'10"	00:18'21"
4	05'10"	00:23'31"
5	05'19"	00:28'50"
6	05'10"	00:34'00"
7	05'20"	00:39'20"
8	05'01"	00:44'21"
9	05'00"	00:49'21"
10	04'49"	00:54'10"
11	05'00"	00:59'10"
11.0	12'07"	00:59'42"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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成績 : 04:39:10

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