andrew ng 2014/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

andrew ng 新界
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半馬 | 01:48:34 | 05:08/km | 第2半馬

2014渣打香港馬拉松

官方成績
日期	2014-02-16
成績	01:48:34
總名次	1154 / 18222
分組名次	- / -
平均速度	05:08/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'58")

00:24'58"

00:50'46"

10 km

(00:50'46")

00:25'48" (+00'50")

15 km

(01:16'47")

00:26'01" (+01'03")

00:51'10" (+00'24")

20 km

(01:41'56")

00:25'09" (+00'11")

Finish

(01:48:34)

日期: 2014-02-16 08:00 - 總爬升: 145 m - 卡路里: 1177 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 97%

新界

andrew ng

·

同預定成績差不多，對鞋冇跑過半馬，最後腳指起水泡。

賽前宣言: 第一次參加，唔知可唔可以SUB 2HR

2月累積里程 : 113.59 km

MIZUNO WAVE AERO 11 WIDE 累積 : 656.4 km

GPX 上傳 | 10 years ago

HOT DOG, paulhkw 和其他 24 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'36"	00:04'36"
2	04'57"	00:09'33"
3	05'07"	00:14'40"
4	05'06"	00:19'46"
5	05'12"	00:24'58"
6	05'12"	00:30'10"
7	05'11"	00:35'21"
8	05'08"	00:40'29"
9	05'12"	00:45'41"
10	05'05"	00:50'46"
11	05'08"	00:55'54"
12	04'52"	01:00'46"
13	05'01"	01:05'47"
14	10'41"	01:16'28"
15	00'19"	01:16'47"
16	05'18"	01:22'05"
17	04'57"	01:27'02"
18	04'54"	01:31'56"
19	05'02"	01:36'58"
20	04'58"	01:41'56"
21	04'48"	01:46'44"
21.3	05'03"	01:48'23"

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