Hank Tsai 2018/05/19 訓練日誌 | Marathon's World

Hank Tsai 台北市
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全馬 | 06:08:54 | 08:44/km | 第53馬

2018 苗栗桐花季馬拉松

官方成績
日期	2018-05-19
成績	06:08:54
總名次	220 / 509
分組名次	54 / 121
平均速度	08:44/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'08")

00:35'08" (+01'17")

01:20'16" (+10'58")

10 km

(01:20'16")

00:45'08" (+11'17")

15 km

(01:55'43")

00:35'27" (+01'36")

01:09'18"

20 km

(02:29'34")

00:33'51"

25 km

(03:26'36")

00:57'02" (+23'11")

01:38'54" (+29'36")

30 km

(04:08'28")

00:41'52" (+08'01")

35 km

(04:57'14")

00:48'46" (+14'55")

01:39'47" (+30'29")

40 km

(05:48'15")

00:51'01" (+17'10")

Finish

(06:08:54)

日期: 2018-05-19 07:00 - 總爬升: 908 m - 地點: 九華山大興善寺 - 天氣: 熱 - 平均心率: 140 - 卡路里: 2658 Cal - 平均步頻: 149

台北市

Hank Tsai

·

台北市

Hank Tsai

·

賽前宣言: 加油!

賽後評分: 烤肉馬,還好有冰塊跟冰水消暑,賽道有硬
給 3 星

5月累積里程 : 189.72 km

ASICS GEL-NIMBUS 20 累積 : 344.3 km

Epson 上傳 | 6 years ago

Simon Li, 王進星和其他 11 人說推

·

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品衡(慢慢蛇) 恭喜完赛

2018-05-19 21:47 ·

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林老師恭喜完賽

2018-05-20 22:00 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
2	06'16"	00:11'23"
3	09'17"	00:20'40"
4	06'59"	00:27'39"
5	07'29"	00:35'08"
6	05'51"	00:40'59"
7	06'34"	00:47'33"
8	06'22"	00:53'55"
9	18'57"	01:12'52"
10	07'24"	01:20'16"
11	05'55"	01:26'11"
12	05'33"	01:31'44"
13	05'51"	01:37'35"
14	11'42"	01:49'17"
15	06'26"	01:55'43"
16	06'10"	02:01'53"
17	07'26"	02:09'19"
18	06'06"	02:15'25"
19	07'31"	02:22'56"
20	06'38"	02:29'34"
21	10'45"	02:40'19"
22	09'53"	02:50'12"
23	11'32"	03:01'44"
24	13'11"	03:14'55"
25	11'41"	03:26'36"
26	08'38"	03:35'14"
27	12'29"	03:47'43"
28	06'47"	03:54'30"
29	06'07"	04:00'37"
30	07'51"	04:08'28"
31	06'38"	04:15'06"
32	11'06"	04:26'12"
33	11'18"	04:37'30"
34	08'45"	04:46'15"
35	10'59"	04:57'14"
36	12'55"	05:10'09"
37	09'38"	05:19'47"
38	08'35"	05:28'22"
39	09'26"	05:37'48"
40	10'27"	05:48'15"
41	09'00"	05:57'15"
42	10'05"	06:07'20"
42.2	06'56"	06:08'47"

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