陳瑞斌 2018/05/19 訓練日誌 | Marathon's World

陳瑞斌台北市
ID 20585

58 位追隨者

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全馬 | 06:43:52 | 09:34/km | 第48馬

2018 苗栗桐花季馬拉松

官方成績
日期	2018-05-19
成績	06:43:52
總名次	305 / 509
分組名次	94 / 139
平均速度	09:34/km

官方證書

陳瑞斌

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'25")

00:39'25"

01:33'42"

10 km

(01:33'42")

00:54'17" (+14'52")

15 km

(02:19'58")

00:46'16" (+06'51")

01:38'13" (+04'31")

20 km

(03:11'55")

00:51'57" (+12'32")

25 km

(04:11'14")

00:59'19" (+19'54")

00:00'00"

Finish

(06:43:52)

日期: 2018-05-19 08:55 - 總爬升: 554 m - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(10)

賽前宣言: 跑

賽後評分: 太熱了,如果早點起跑會比較好
給 4 星

5月累積里程 : 157.55 km

Hoka One One Arahi ( 灰黃 ) 累積 : 313.0 km

GPX 上傳 | 6 years ago

劉志偉, Po-Chih Chen 和其他 5 人說推

·

恰克黃_百錬成鋼恭喜斌哥完曬，真的是神經病。

2018-05-19 19:35 ·

1 個人推

陳瑞斌謝謝幫主

2018-05-23 19:58 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	08'48"	00:15'22"
3	07'16"	00:22'38"
4	08'16"	00:30'54"
5	08'31"	00:39'25"
6	10'31"	00:49'56"
7	09'29"	00:59'25"
8	11'11"	01:10'36"
9	11'53"	01:22'29"
10	11'13"	01:33'42"
11	10'45"	01:44'27"
12	10'08"	01:54'35"
13	09'20"	02:03'55"
14	07'15"	02:11'10"
15	08'48"	02:19'58"
16	07'57"	02:27'55"
17	08'57"	02:36'52"
18	15'17"	02:52'09"
19	10'08"	03:02'17"
20	09'38"	03:11'55"
21	11'24"	03:23'19"
22	14'35"	03:37'54"
23	11'44"	03:49'38"
24	11'06"	04:00'44"
25	10'30"	04:11'14"
26	12'04"	04:23'18"
27	09'04"	04:32'22"
27.6	11'04"	04:39'15"

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