Winy Yang 2018/05/19 訓練日誌

Winy Yang 台中
ID 209787

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Winy Yang

全馬 | 04:45:13 | 06:45/km | 第38馬

金牛線上馬拉松

官方成績
日期	2018-05-12
成績	04:45:13
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:45/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'28")

00:28'28"

00:58'50"

10 km

(00:58'50")

00:30'22" (+01'54")

15 km

(01:36'14")

00:37'24" (+08'56")

01:13'46" (+14'56")

20 km

(02:12'36")

00:36'22" (+07'54")

25 km

(02:52'48")

00:40'12" (+11'44")

01:15'46" (+16'56")

30 km

(03:28'22")

00:35'34" (+07'06")

35 km

(04:06'10")

00:37'48" (+09'20")

01:11'46" (+12'56")

40 km

(04:40'08")

00:33'58" (+05'30")

Finish

(04:45:13)

日期: 2018-05-19 09:33 - 總爬升: 974 m - 卡路里: 1819 Cal - 平均步頻: 174

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'28"

(05'28")

05'28" (+00'07")

1000 / 1000

05'21"

(10'50")

05'21"

1000 / 2000

05'54"

(16'44")

05'54" (+00'33")

1000 / 3000

05'43"

(22'28")

05'43" (+00'22")

1000 / 4000

06'00"

(28'28")

06'00" (+00'39")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Winy Yang

留言

烏蘭巴托國際馬拉松
超爛的國外地雷馬
真的超多人棄賽的
連個香蕉鹽巴都沒有（只ㄧ站有巧克力）
第二圈只有一站有水（3站沒水）真的以為我們是駱駝耶，我去向路人要水喝
還有些人跑2、3圈就回去
也算完賽
後來終點前幾k還改路線
因為前面指引差，很多人要跑第四圈時比4，工作人員以為跑完第4圈了，就直接讓他們回終點了，非常乾燥，跑一下一定要喝水，超喘的，沒跑過這麼累的馬

賽後評分: 只有一站巧克力 20家k有3站沒水超乾燥的天氣沒水跑到快死了指引差亂改路線太多形容不完
給 1 星

5月累積里程 : 230.14 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Allen Chen , 紀賢忠和其他 8 人說推

留言

觀看另 3 則留言

湛湛天啊～駱駝馬拉松，A害~

2018-05-21 22:33 ·

1 個人推

Winy Yang 真是另類的極地馬拉松

2018-05-22 21:54 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'21"	00:10'50"
3	05'54"	00:16'44"
4	05'44"	00:22'28"
5	06'00"	00:28'28"
6	06'14"	00:34'42"
7	06'16"	00:40'58"
8	05'34"	00:46'32"
9	06'07"	00:52'39"
10	06'11"	00:58'50"
11	06'22"	01:05'12"
12	06'42"	01:11'54"
13	06'59"	01:18'53"
14	10'39"	01:29'32"
15	06'42"	01:36'14"
16	06'54"	01:43'08"
17	08'20"	01:51'28"
18	06'15"	01:57'43"
19	07'34"	02:05'17"
20	07'19"	02:12'36"
21	06'56"	02:19'32"
22	07'43"	02:27'15"
23	08'41"	02:35'56"
24	08'08"	02:44'04"
25	08'44"	02:52'48"
26	07'04"	02:59'52"
27	08'48"	03:08'40"
28	06'50"	03:15'30"
29	06'20"	03:21'50"
30	06'32"	03:28'22"
31	08'26"	03:36'48"
32	07'34"	03:44'22"
33	07'39"	03:52'01"
34	07'34"	03:59'35"
35	06'35"	04:06'10"
36	06'19"	04:12'29"
37	08'29"	04:20'58"
38	05'58"	04:26'56"
39	06'34"	04:33'30"
40	06'38"	04:40'08"
40.8	06'06"	04:45'13"