Lain Yin 2018/05/19 訓練日誌

Lain Yin 新竹
ID 255124

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Lain Yin

27.0 km | 03:46:11 | 08:22/km | 第13半馬

2018 苗栗桐花季馬拉松

官方成績
日期	2018-05-19
成績	03:46:11
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:22/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:41'00")

00:41'00" (+01'17")

01:22'55"

10 km

(01:22'55")

00:41'55" (+02'12")

15 km

(02:02'38")

00:39'43"

01:27'27" (+04'32")

20 km

(02:50'22")

00:47'44" (+08'01")

25 km

(03:33'47")

00:43'25" (+03'42")

00:00'00"

Finish

(03:46:11)

日期: 2018-05-19 07:10 - 總爬升: 697 m - 平均心率: 134 - 卡路里: 1306 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 27°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'01"

(06'01")

06'01"

1000 / 1000

07'21"

(13'23")

07'21" (+01'20")

1000 / 2000

10'33"

(23'56")

10'33" (+04'32")

1000 / 3000

08'12"

(32'09")

08'12" (+02'11")

1000 / 4000

08'50"

(41'00")

08'50" (+02'49")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Lain Yin

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新竹

Lain Yin

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賽後評分: nice
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 93.82 km

TCX 上傳 | 6 years ago

宋明緯, 曾烽耿和其他 9 人說推

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觀看另 4 則留言

曾烽耿恭喜分4漂亮完賽！

2018-05-20 20:53 ·

1 個人推

Lain Yin 謝謝。

2018-05-20 21:06 ·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	07'22"	00:13'23"
3	10'33"	00:23'56"
4	08'13"	00:32'09"
5	08'51"	00:41'00"
6	06'50"	00:47'50"
7	07'43"	00:55'33"
8	08'01"	01:03'34"
9	10'20"	01:13'54"
10	09'01"	01:22'55"
11	08'13"	01:31'08"
12	06'46"	01:37'54"
13	07'31"	01:45'25"
14	09'35"	01:55'00"
15	07'38"	02:02'38"
16	08'07"	02:10'45"
17	09'07"	02:19'52"
18	07'33"	02:27'25"
19	08'43"	02:36'08"
20	14'14"	02:50'22"
21	10'13"	03:00'35"
22	09'10"	03:09'45"
23	07'22"	03:17'07"
24	09'38"	03:26'45"
25	07'02"	03:33'47"
26	09'45"	03:43'32"
26.4	06'48"	03:46'10"