張意如 2018/05/19 訓練日誌 | Marathon's World

張意如台中
ID 303281

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全馬 | 07:01:38 | 09:59/km | 第2馬

2018 苗栗桐花季馬拉松

官方成績
日期	2018-05-19
成績	07:01:38
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:59/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:45'39")

00:45'39" (+02'40")

01:32'36" (+04'15")

10 km

(01:32'36")

00:46'57" (+03'58")

15 km

(02:15'35")

00:42'59"

01:28'21"

20 km

(03:00'57")

00:45'22" (+02'23")

25 km

(04:00'05")

00:59'08" (+16'09")

01:42'12" (+13'51")

30 km

(04:43'09")

00:43'04" (+00'05")

35 km

(05:42'27")

00:59'18" (+16'19")

02:02'17" (+33'56")

40 km

(06:45'26")

01:02'59" (+20'00")

Finish

(07:01:38)

日期: 2018-05-19 06:59 - 總爬升: 854 m - 卡路里: 2049 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(12)

台中

張意如

·

台中

張意如

·

台中

張意如

·

台中

張意如

·

基本訓練

賽前宣言: 加油

賽後評分: 沒有一朵油桐花的桐花馬，熱的走不動。
給 3 星

5月累積里程 : 202.79 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

吉哥, 梁澤鈞和其他 2 人說推

·

吉哥水啦

2018-05-19 15:01 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'38"	00:08'38"
2	07'08"	00:15'46"
3	11'28"	00:27'14"
4	08'49"	00:36'03"
5	09'36"	00:45'39"
6	06'22"	00:52'01"
7	07'16"	00:59'17"
8	08'45"	01:08'02"
9	14'58"	01:23'00"
10	09'36"	01:32'36"
11	07'50"	01:40'26"
12	06'54"	01:47'20"
13	09'23"	01:56'43"
14	11'30"	02:08'13"
15	07'22"	02:15'35"
16	10'25"	02:26'00"
17	08'10"	02:34'10"
18	08'19"	02:42'29"
19	08'34"	02:51'03"
20	09'54"	03:00'57"
21	09'48"	03:10'45"
22	12'25"	03:23'10"
23	13'11"	03:36'21"
24	12'59"	03:49'20"
25	10'45"	04:00'05"
26	11'09"	04:11'14"
27	08'15"	04:19'29"
28	07'05"	04:26'34"
29	09'15"	04:35'49"
30	07'20"	04:43'09"
31	11'59"	04:55'08"
32	10'00"	05:05'08"
33	10'35"	05:15'43"
34	10'21"	05:26'04"
35	16'23"	05:42'27"
36	13'19"	05:55'46"
37	11'28"	06:07'14"
38	09'42"	06:16'56"
39	12'51"	06:29'47"
40	15'39"	06:45'26"
41	11'06"	06:56'32"
41.4	12'47"	07:01'34"

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