2018/05/19 訓練日誌 | Marathon's World

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全馬 | 06:07:59 | 08:43/km | 第77馬

2018 苗栗桐花季馬拉松

官方成績
日期	2018-05-19
成績	06:07:59
總名次	216 / 509
分組名次	53 / 121
平均速度	08:43/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'14")

00:39'14" (+06'22")

01:19'34" (+11'25")

10 km

(01:19'34")

00:40'20" (+07'28")

15 km

(01:54'51")

00:35'17" (+02'25")

01:08'09"

20 km

(02:27'43")

00:32'52"

25 km

(03:23'15")

00:55'32" (+22'40")

01:34'36" (+26'27")

30 km

(04:02'19")

00:39'04" (+06'12")

35 km

(04:47'13")

00:44'54" (+12'02")

01:45'31" (+37'22")

40 km

(05:47'50")

01:00'37" (+27'45")

Finish

(06:07:59)

日期: 2018-05-19 07:00 - 總爬升: 963 m - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(10)

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基本訓練

賽後評分: 天氣太熱了補給站建議還是要多一點比較好
給 4 星

5月累積里程 : 168.87 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

橘子熊, 梁澤鈞和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
2	07'13"	00:14'27"
3	10'51"	00:25'18"
4	06'31"	00:31'49"
5	07'25"	00:39'14"
6	06'19"	00:45'33"
7	08'33"	00:54'06"
8	06'16"	01:00'22"
9	08'12"	01:08'34"
10	11'00"	01:19'34"
11	07'33"	01:27'07"
12	05'44"	01:32'51"
13	06'09"	01:39'00"
14	08'59"	01:47'59"
15	06'52"	01:54'51"
16	05'57"	02:00'48"
17	06'23"	02:07'11"
18	06'16"	02:13'27"
19	07'16"	02:20'43"
20	07'00"	02:27'43"
21	10'18"	02:38'01"
22	09'13"	02:47'14"
23	11'35"	02:58'49"
24	13'23"	03:12'12"
25	11'03"	03:23'15"
26	08'23"	03:31'38"
27	11'23"	03:43'01"
28	06'35"	03:49'36"
29	05'42"	03:55'18"
30	07'01"	04:02'19"
31	06'05"	04:08'24"
32	08'40"	04:17'04"
33	10'08"	04:27'12"
34	09'33"	04:36'45"
35	10'28"	04:47'13"
36	17'58"	05:05'11"
37	10'38"	05:15'49"
38	09'07"	05:24'56"
39	09'17"	05:34'13"
40	13'37"	05:47'50"
41	07'47"	05:55'37"
42	10'12"	06:05'49"
42.4	07'01"	06:08'19"

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