Shawn 熊 2018/05/19 訓練日誌 | Marathon's World

Shawn 熊新竹
ID 106749

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27.0 km | 02:39:00 | 05:53/km | 第16半馬

2018 苗栗桐花季馬拉松

官方成績
日期	2018-05-19
成績	02:39:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:53/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'37")

00:25'37" (+02'03")

00:51'31"

10 km

(00:51'31")

00:25'54" (+02'20")

15 km

(01:15'05")

00:23'34"

00:53'26" (+01'55")

20 km

(01:44'57")

00:29'52" (+06'18")

25 km

(02:22'27")

00:37'30" (+13'56")

00:00'00"

Finish

(02:39:00)

日期: 2018-05-19 07:10 - 總爬升: 575 m - 平均心率: 157 - 卡路里: 1774 Cal - 平均步頻: 163

賽前宣言: 怕雷.........

賽後評分: 補給和規劃有用心... 如果是1-2月辦會想再報... 3-5月太熱就掰掰不見....
給 4 星

5月累積里程 : 145.89 km

Asics 白虎䖑帝累積 : 231.9 km

Epson 上傳 | 6 years ago

陸豪, Gasu Biling 和其他 22 人說推

·

觀看另 6 則留言

LuLu Chiu 而且這是山路對吧！強啦！

2018-05-19 13:59 ·

1 個人推

林慧君熊哥，我看不出來你崩潰耶~ 哈

2018-05-22 12:42 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'00"	00:04'00"
2	04'46"	00:08'46"
3	06'12"	00:14'58"
4	05'00"	00:19'58"
5	05'39"	00:25'37"
6	03'58"	00:29'35"
7	04'18"	00:33'53"
8	04'58"	00:38'51"
9	06'25"	00:45'16"
10	06'15"	00:51'31"
11	04'04"	00:55'35"
12	04'29"	01:00'04"
13	04'23"	01:04'27"
14	05'16"	01:09'43"
15	05'22"	01:15'05"
16	04'29"	01:19'34"
17	05'16"	01:24'50"
18	04'49"	01:29'39"
19	06'30"	01:36'09"
20	08'48"	01:44'57"
21	09'52"	01:54'49"
22	09'11"	02:04'00"
23	05'41"	02:09'41"
24	07'34"	02:17'15"
25	05'12"	02:22'27"
26	06'43"	02:29'10"
26.6	04'53"	02:31'54"

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