郭濬嘉 2018/05/19 訓練日誌 | Marathon's World

郭濬嘉台中
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27.0 km | 03:47:42 | 08:26/km | 第23半馬

2018 苗栗桐花季馬拉松

官方成績
日期	2018-05-19
成績	03:47:42
總名次	95 / 248
分組名次	25 / 62
平均速度	08:26/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:45'01")

00:45'01" (+08'13")

01:22'32" (+06'42")

10 km

(01:22'32")

00:37'31" (+00'43")

15 km

(01:59'20")

00:36'48"

01:15'50"

20 km

(02:38'22")

00:39'02" (+02'14")

25 km

(03:23'45")

00:45'23" (+08'35")

00:00'00"

Finish

(03:47:42)

日期: 2018-05-19 07:10 - 總爬升: 661 m - 卡路里: 1774 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'33"

(06'33")

06'34" (+01'10")

996 / 996

2

08'19"

(14'52")

08'17" (+02'53")

1002 / 1998

3

14'18"

(29'10")

14'05" (+08'41")

1015 / 3014

4

07'20"

(36'30")

07'23" (+01'59")

991 / 4005

5

08'31"

(45'01")

08'29" (+03'05")

1003 / 5009

展開計圈分析

補給很好，天氣太熱。

賽後評分: 補給很好，天氣太熱。
給 4 星

5月累積里程 : 86.64 km

saucony 小紅累積 : 576.3 km

Android - asus ASUS_Z01MDA 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞, 黃國棟和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	08'18"	00:14'57"
3	14'13"	00:29'10"
4	07'20"	00:36'30"
5	08'31"	00:45'01"
6	06'07"	00:51'08"
7	05'25"	00:56'33"
8	07'20"	01:03'53"
9	08'59"	01:12'52"
10	09'40"	01:22'32"
11	06'11"	01:28'43"
12	06'19"	01:35'02"
13	06'29"	01:41'31"
14	09'11"	01:50'42"
15	08'38"	01:59'20"
16	05'56"	02:05'16"
17	08'33"	02:13'49"
18	07'44"	02:21'33"
19	06'55"	02:28'28"
20	09'54"	02:38'22"
21	13'02"	02:51'24"
22	09'39"	03:01'03"
23	07'49"	03:08'52"
24	06'21"	03:15'13"
25	08'32"	03:23'45"
26	09'49"	03:33'34"
27	08'02"	03:41'36"
27.2	27'30"	03:47'06"

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