黃朝暉 2018/05/19 訓練日誌 | Marathon's World

黃朝暉苗栗
ID 290507

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27.0 km | 02:56:08 | 06:31/km | 第3半馬

2018 苗栗桐花季馬拉松

官方成績
日期	2018-05-19
成績	02:56:08
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:31/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'40")

00:28'40" (+01'37")

00:57'31" (+00'31")

10 km

(00:57'31")

00:28'51" (+01'48")

15 km

(01:24'34")

00:27'03"

00:57'00"

20 km

(01:54'31")

00:29'57" (+02'54")

25 km

(02:24'05")

00:29'34" (+02'31")

00:00'00"

Finish

(02:56:08)

日期: 2018-05-19 07:10 - 總爬升: 645 m - 卡路里: 1801 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'39"

(04'39")

04'37" (+00'07")

1006 / 1006

2

05'07"

(09'46")

05'05" (+00'35")

1004 / 2010

3

07'07"

(16'53")

07'01" (+02'31")

1014 / 3025

4

05'43"

(22'36")

05'43" (+01'13")

999 / 4024

5

06'10"

(28'46")

06'12" (+01'42")

993 / 5017

展開計圈分析

苗栗

黃朝暉

·

賽後評分: 風景漂亮補給充足
給 5 星

5月累積里程 : 88.31 km

Android - samsung SM-J710GN 上傳 | 6 years ago

張俊彥, 黃文鈴和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'39"	00:04'39"
2	05'07"	00:09'46"
3	07'03"	00:16'49"
4	05'41"	00:22'30"
5	06'10"	00:28'40"
6	04'57"	00:33'37"
7	05'18"	00:38'55"
8	05'43"	00:44'38"
9	06'54"	00:51'32"
10	05'59"	00:57'31"
11	05'19"	01:02'50"
12	05'03"	01:07'53"
13	05'15"	01:13'08"
14	06'11"	01:19'19"
15	05'15"	01:24'34"
16	04'36"	01:29'10"
17	05'42"	01:34'52"
18	05'07"	01:39'59"
19	05'56"	01:45'55"
20	08'36"	01:54'31"
21	07'38"	02:02'09"
22	05'31"	02:07'40"
23	05'47"	02:13'27"
24	06'25"	02:19'52"
25	04'13"	02:24'05"
26	06'09"	02:30'14"
27	15'25"	02:45'39"
27.3	32'14"	02:55'00"

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