梅海薇 2018/05/19 訓練日誌

梅海薇台中
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梅海薇

5.0 km | 00:34:51 | 06:58/km

2018 苗栗桐花季馬拉松

官方成績
日期	2018-05-19
成績	00:34:51
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:58/km

日期: 2018-05-19 08:00 - 總爬升: 158 m - 平均心率: 139 - 卡路里: 216 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 28°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'29"

(04'29")

04'29"

1000 / 1000

06'26"

(10'56")

06'26" (+01'57")

1000 / 2000

09'31"

(20'27")

09'31" (+05'02")

1000 / 3000

05'27"

(25'54")

05'27" (+00'58")

1000 / 4000

07'50"

(33'45")

07'50" (+03'21")

1000 / 5000

台中

梅海薇

Apo 說推

留言

賽前宣言: 喜歡九華山，去年有參加今年當然要繼續，加油！

賽後評分: 太晚起跑了，天熱路線不佳，因為是山路腳狀況不好所以安全平安完賽為主，很幸運女總三上凸台領獎金，超開心的，謝謝佛祖保佑
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 121.50 km

NIKE ZOOM STREAK6 831413 600 累積 : 1583.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Judy , Kevin Cha 和其他 78 人說推

留言

觀看另 27 則留言

許忠龍海薇晚安，謝謝您的祝福。
凸台一直都與我絕緣，能不中暑順利完賽就好了。 ^_^

2018-05-26 19:22 ·

C.H(清水之友愛跑步) 好厲害

2018-06-05 00:17 ·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'28"	00:04'28"
2	06'27"	00:10'55"
3	09'31"	00:20'26"
4	05'28"	00:25'54"
5	07'50"	00:33'44"
5.2	04'47"	00:34'51"

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