跑了坪頂古圳路跑就會發現
之前跑的彩虹眷村和嘉義仁義潭的斜坡
根本就算是小兒科
前面2K根本陷入坡道的輪迴
小遠早早就棄械投降邊跑邊用走的了
後小腿肌肉酸到爆炸
之後的2~3K左右則是離開產業道路進入山區
盡是佈滿青苔的石階步道
一邊爬
一邊想著
小遠你到底是來幹嘛的啊
還沒跑完
都快成仙了(根本是來爬山的)
高足弓的小遠
爬石階和山路
總覺得腳底板酸到肌腱快斷了吧
但是說真的
風景滿不錯的
除了濕滑的石階
還有佈滿了青苔的石橋
兩旁林立的竹林和樹林
和超清澈的溪流
小遠本想留下來看看魚兒逆游而上
但是怕被身後的跑者丟下橋
還是乖乖的往前跑
這種石階路跑經驗值得來
但是爬一次就好
真的
雙腳爬到最後超抖的
好幾次差點軟腳
總之
小遠還是順利完賽了
但是
今天得狂做肌肉按摩了 XDDD 賽前宣言: 200多公尺的爬坡..............完盪了 賽後評分: 承辦很用心喔
感謝你們 給 4 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% | 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% | 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% | 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% | 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% | 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 124.47 km ASICS GEL-NIMBUS 15-T3BON-4293 累積 : 858.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 08'16" | 00:08'16" | 2 | 12'05" | 00:20'21" | 3 | 08'24" | 00:28'45" | 4 | 19'22" | 00:48'07" | 5 | 14'59" | 01:03'06" | 5.2 | 04'04" | 01:03'44" |
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