黃文聯 2018/05/15 訓練日誌 | Marathon's World

黃文聯彰化
ID 162736

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4.0 km | 00:47:12 | 11:46/km

日期: 2018-05-15 06:02 - 卡路里: 216 Cal - 總步數: 1100 - 平均步頻: 23 - 平均步幅: 364 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 12'49" / 11'47" / 10'01" / 11'41" / 150'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

12'49"

(12'49")

12'45" (+02'43")

1004 / 1004

30 / 254

2

11'47"

(24'36")

11'44" (+01'42")

1003 / 2008

28 / 295

3

10'06"

(34'42")

10'02"

1006 / 3014

3 / 2960

4

11'46"

(46'28")

11'41" (+01'39")

1006 / 4020

23 / 369

5

00'44"

(47'12")

02:00'13" (+50'11")

6 / 4026

40 / 20

5月累積里程 : 272.98 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'49"	00:12'49"
2	11'47"	00:24'36"
3	10'01"	00:34'37"
4	11'41"	00:46'18"
4.0	147'32"	00:47'12"

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