5.0 km | 00:26:29 | 05:17/km日期: 2018-05-15 17:47 - 地點: 中科大 - 平均心率: 159 - 卡路里: 271 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 28°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(20)
Pace: 05'45" / 05'36" / 05'36" / 04'18" / 05'10" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'45" (+02'35") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'35" (+02'25") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'36" (+02'26") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 15'04" (+11'54") | 79 / 3079 |
| 5 | | 03'23" (+00'13") | 402 / 3482 |
| 6 | | 03'24" (+00'14") | 401 / 3884 |
| 7 | | 03'10" | 207 / 4092 |
| 8 | | 05'38" (+02'28") | 764 / 4856 |
| 9 | | 03'23" (+00'13") | 76 / 4933 |
| 10 | | 04'36" (+01'26") | 77 / 5010 |
隨意跑，3K後跟跑1公里間歇，圈數按表82秒/400M、82秒/400M、39秒/200M，舒跑杯總12的第10趟間歇還能維持這速度，巔峰狀態~~猛的咧XD
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
| 最大心率為198 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
118.27 km 
Adidas Takumi Sen Boost 2 累積 :
492.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'45" | 00:05'45" |
| 2 | 05'36" | 00:11'21" |
| 3 | 05'36" | 00:16'57" |
| 4 | 04'18" | 00:21'15" |
| 5 | 05'10" | 00:26'25" |
| 5.0 | 06'29" | 00:26'29" |
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