台南德哥 2018/05/14 訓練日誌 | Marathon's World

台南德哥台南
ID 100935

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5.2 km | 00:28:10 | 05:27/km

日期: 2018-05-14 20:22 - 地點: 探索公園 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 265 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 28°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 05'35" / 05'27" / 05'30" / 05'23" / 05'19" / 05'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'35"

(05'35")

05'35" (+00'17")

1000 / 1000

2

05'26"

(11'01")

05'26" (+00'08")

1000 / 2000

3

05'29"

(16'31")

05'29" (+00'11")

1000 / 3000

4

05'23"

(21'55")

05'23" (+00'05")

1000 / 4000

5

05'18"

(27'13")

05'18"

1000 / 5000

6

00'56"

(28'10")

05'48" (+00'30")

162 / 5162

休息一下子肚子有比較不會痛，然後遇到朋(Benson Huang威達）一起跑步5圈收工。

5月累積里程 : 178.70 km

TCX 上傳 | 6 years ago

許景裕, sunway 和其他 51 人說推

·

觀看另 2 則留言

蔡甫承晚安夜跑開心

2018-05-15 21:43 ·

1 個人推

台南德哥忠錦、榮興大、甫承大:早安!工作順利。

2018-05-16 07:47 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'27"	00:11'02"
3	05'30"	00:16'32"
4	05'23"	00:21'55"
5	05'19"	00:27'14"
5.2	05'43"	00:28'10"

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