Jasmine Lo 2018/05/13 訓練日誌 | Marathon's World

Jasmine Lo 香港
ID 309091

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10.0 km | 01:06:22 | 06:38/km

第十二屆 Launch8 吐露港 10 公里賽 (青少年禁毒盃 4 公里)

官方成績
日期	2018-05-13
成績	01:06:22
總名次	487 / -
分組名次	43 / -
平均速度	06:38/km

日期: 2018-05-13 08:45 - 總爬升: 427 m - 平均心率: 162 - 卡路里: 540 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'44"

(05'44")

05'44" (+00'17")

1000 / 1000

2

05'38"

(11'22")

05'38" (+00'11")

1000 / 2000

3

05'27"

(16'49")

05'27"

1000 / 3000

4

05'33"

(22'22")

05'33" (+00'06")

1000 / 4000

5

06'46"

(29'08")

06'46" (+01'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

香港

Jasmine Lo

呢張影得好靚，係最靚嘅一張相多謝攝影師

·

香港

Jasmine Lo

有拍跑最開心

·

呢張影得好靚，係最靚嘅一張相
多謝攝影師

賽後評分: ok呀
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 80.27 km

MIZUNO 皇速累積 : 238.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Elsa Ip, Ana 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'46"	00:11'31"
3	05'40"	00:17'11"
4	05'41"	00:22'52"
5	06'50"	00:29'42"
6	07'28"	00:37'10"
7	07'22"	00:44'32"
8	06'43"	00:51'15"
9	07'35"	00:58'50"
10	07'14"	01:06'04"
10.1	05'13"	01:06'22"

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