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    andrew ng 新界
    ID 36798
    60 位追隨者
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    andrew ng
    10.0 km | 00:43:28 | 04:20/km
    第十二屆 Launch8 吐露港 10 公里賽 (青少年禁毒盃 4 公里)
    官方成績
    日期2018-05-13
    成績00:43:28
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:20/km
    日期: 2018-05-13 08:45 - 總爬升: 103 m - 平均心率: 173 - 卡路里: 512 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 29°C - 濕度: 78%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    02'02"  (02'02")
    		04'05"500 / 500
    2
    02'03"  (04'06")
    		04'06" (+00'01")500 / 1000
    3
    02'03"  (06'09")
    		04'07" (+00'02")500 / 1500
    4
    02'11"  (08'20")
    		04'22" (+00'17")500 / 2000
    5
    02'07"  (10'28")
    		04'14" (+00'09")500 / 2500
    展開計圈分析
    6
    02'06"  (12'34")
    		04'12" (+00'07")500 / 3000
    7
    02'10"  (14'44")
    		04'20" (+00'15")500 / 3500
    8
    02'09"  (16'54")
    		04'19" (+00'14")500 / 4000
    9
    02'10"  (19'04")
    		04'21" (+00'16")500 / 4500
    10
    02'13"  (21'17")
    		04'26" (+00'21")500 / 5000
    11
    02'12"  (23'29")
    		04'24" (+00'19")500 / 5500
    12
    02'18"  (25'48")
    		04'36" (+00'31")500 / 6000
    13
    02'13"  (28'01")
    		04'27" (+00'22")500 / 6500
    14
    02'12"  (30'14")
    		04'25" (+00'20")500 / 7000
    15
    02'13"  (32'27")
    		04'26" (+00'21")500 / 7500
    16
    02'11"  (34'39")
    		04'23" (+00'18")500 / 8000
    17
    02'14"  (36'53")
    		04'28" (+00'23")500 / 8500
    18
    02'13"  (39'07")
    		04'27" (+00'22")500 / 9000
    19
    02'14"  (41'21")
    		04'28" (+00'23")500 / 9500
    20
    02'04"  (43'25")
    		04'08" (+00'03")500 / 10000
    賽後評分: 終於足10km
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區122~14865~79%
    2:M馬拉松配速區148~16779~89%
    3:T乳酸耐力區167~17289~92%
    4:A無氧耐力區172~18392~97.5%
    5:I最大耗氧區183~18897.5~100%
    最大心率為188 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 139.98 km Adidas Adizero Takumi Sen Boost 累積 : 315.7 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    湯臣, HOT DOG 和其他 4 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'06"00:04'06"
    204'15"00:08'21"
    304'13"00:12'34"
    404'20"00:16'54"
    504'24"00:21'18"
    604'30"00:25'48"
    704'27"00:30'15"
    804'24"00:34'39"
    904'29"00:39'08"
    1004'18"00:43'26"
    10.002'47"00:43'27"

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