2018/05/12 訓練日誌 | Marathon's World

台中
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恭喜破PB

半馬 | 01:59:22 | 05:39/km | 第5半馬

金牛線上馬拉松

官方成績
日期	2018-05-12
成績	01:59:22
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:39/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'03")

00:29'03" (+01'26")

00:57'53" (+01'37")

10 km

(00:57'53")

00:28'50" (+01'13")

15 km

(01:26'32")

00:28'39" (+01'02")

00:56'16"

20 km

(01:54'09")

00:27'37"

Finish

(01:59:22)

日期: 2018-05-12 05:30 - 總爬升: 256 m - 卡路里: 1005 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 23°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(19)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'56"

(05'56")

05'56" (+00'34")

1000 / 1000

2

05'41"

(11'37")

05'41" (+00'19")

1000 / 2000

3

05'47"

(17'25")

05'47" (+00'25")

1000 / 3000

4

05'51"

(23'16")

05'51" (+00'29")

1000 / 4000

5

05'46"

(29'03")

05'46" (+00'24")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 早起好跑
給 4 星

5月累積里程 : 46.43 km

saucony k7 累積 : 544.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

楊耀仲, 張守端和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'42"	00:11'38"
3	05'47"	00:17'25"
4	05'51"	00:23'16"
5	05'47"	00:29'03"
6	05'45"	00:34'48"
7	05'39"	00:40'27"
8	05'51"	00:46'18"
9	05'51"	00:52'09"
10	05'44"	00:57'53"
11	05'52"	01:03'45"
12	05'50"	01:09'35"
13	05'38"	01:15'13"
14	05'44"	01:20'57"
15	05'35"	01:26'32"
16	05'43"	01:32'15"
17	05'29"	01:37'44"
18	05'35"	01:43'19"
19	05'22"	01:48'41"
20	05'28"	01:54'09"
21.0	05'11"	01:59'21"

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