Sam Wang 2018/05/11 訓練日誌 | Marathon's World

Sam Wang 台北市
ID 52719

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1.8 km | 00:24:59 | 13:57/km

日期: 2018-05-11 21:05 - 平均心率: 129 - 卡路里: 100 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 26°C - 濕度: 56% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 13'14" / 36'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'13"

(13'13")

13'13"

1000 / 1000

2

11'45"

(24'58")

14'48" (+01'35")

794 / 1794

跑完收工，拉拉筋、吹吹風～

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 222.79 km

MIZUNO WAVE Rider 15 累積 : 2188.9 km

TCX 2.0 上傳 | 6 years ago

張秀雲, 陳在勉和其他 22 人說推

·

觀看另 3 則留言

Ina Sam早安～原來是政府有補助才這麼便宜呀，好好哦^ ^

2018-05-12 09:31 ·

1 個人推

Cherry霈晴下午好，假日哪裡去，走走跑跑流流汗，就是快樂的簡單幸福。

2018-05-12 16:31 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'14"	00:13'14"
1.8	35'57"	00:41'47"

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