Benson Ho 2014/02/09 訓練日誌 | Marathon's World

Benson Ho 彰化
ID 13673

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43.5 km | 04:33:38 | 06:17/km | 第5馬

2014 丹大林道峽谷馬拉松

官方成績
日期	2014-02-09
成績	04:33:38
總名次	247 / -
分組名次	61 / -
平均速度	06:17/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'03")

00:27'03" (+00'32")

00:54'46"

10 km

(00:54'46")

00:27'43" (+01'12")

15 km

(01:21'17")

00:26'31"

00:58'02" (+03'16")

20 km

(01:52'48")

00:31'31" (+05'00")

25 km

(02:27'42")

00:34'54" (+08'23")

01:08'33" (+13'47")

30 km

(03:01'21")

00:33'39" (+07'08")

35 km

(03:36'36")

00:35'15" (+08'44")

01:13'18" (+18'32")

40 km

(04:14'39")

00:38'03" (+11'32")

Finish

(04:33:38)

日期: 2014-02-09 07:02 - 總爬升: 978 m - 地點: 南投縣水里鄉民和村 - 天氣: 陰，涼 - 卡路里: 2310 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 81%

2014丹大林道峽谷馬拉松

賽前宣言: GO!!

賽後評分: 停車吧~~
給 4 星

2月累積里程 : 229.54 km

MIZUNO WAVE AERO 12 累積 : 580.5 km

Android - HTC HTC J Z321e 上傳 | 10 years ago

霱兒, 溪湖人和其他 45 人說推

·

觀看另 8 則留言

kaikai 很有緣每次比賽都會相見

2014-02-10 21:39 ·

1 個人推

鐵雄恭喜完賽～^_^

2014-02-12 09:03 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	04'47"	00:10'36"
3	05'14"	00:15'50"
4	05'06"	00:20'56"
5	06'07"	00:27'03"
6	05'11"	00:32'14"
7	06'21"	00:38'35"
8	06'08"	00:44'43"
9	05'11"	00:49'54"
10	04'52"	00:54'46"
11	05'30"	01:00'16"
12	04'56"	01:05'12"
13	05'19"	01:10'31"
14	05'33"	01:16'04"
15	05'13"	01:21'17"
16	05'31"	01:26'48"
17	06'30"	01:33'18"
18	06'39"	01:39'57"
19	07'00"	01:46'57"
20	05'51"	01:52'48"
21	05'37"	01:58'25"
22	06'40"	02:05'05"
23	08'55"	02:14'00"
24	06'40"	02:20'40"
25	07'02"	02:27'42"
26	05'54"	02:33'36"
27	06'32"	02:40'08"
28	06'15"	02:46'23"
29	05'48"	02:52'11"
30	09'10"	03:01'21"
31	08'44"	03:10'05"
32	08'19"	03:18'24"
33	05'25"	03:23'49"
34	06'10"	03:29'59"
35	06'37"	03:36'36"
36	09'09"	03:45'45"
37	09'27"	03:55'12"
38	08'07"	04:03'19"
39	05'53"	04:09'12"
40	05'27"	04:14'39"
41	05'44"	04:20'23"
42	05'35"	04:25'58"
43	05'58"	04:31'56"
43.4	05'24"	04:34'16"

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