台南小牛 2014/02/09 訓練日誌

台南小牛台南
ID 20023

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台南小牛

43.5 km | 04:54:12 | 06:45/km | 第6馬

2014 丹大林道峽谷馬拉松

官方成績
日期	2014-02-09
成績	04:54:12
總名次	464 / -
分組名次	118 / -
平均速度	06:45/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'33")

00:37'33" (+08'17")

01:12'44" (+10'32")

10 km

(01:12'44")

00:35'11" (+05'55")

15 km

(01:42'00")

00:29'16"

01:02'12"

20 km

(02:14'56")

00:32'56" (+03'40")

25 km

(02:55'20")

00:40'24" (+11'08")

01:14'28" (+12'16")

30 km

(03:29'24")

00:34'04" (+04'48")

35 km

(04:03'25")

00:34'01" (+04'45")

01:10'13" (+08'01")

40 km

(04:39'37")

00:36'12" (+06'56")

Finish

(04:54:12)

日期: 2014-02-09 06:58 - 總爬升: 1296 m - 地點: 丹大林道 - 天氣: 超級棒！ - 卡路里: 2936 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 83%

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距離路跑

賽前宣言: 看風景

2月累積里程 : 120.71 km

saucony KINVARA 4 累積 : 178.0 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

台南德哥, 大嬸慈慢慢跑（欣慈）和其他 25 人說推

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kent 恭喜完賽!

2014-02-09 17:31 ·

1 個人推

Lionel Chen 恭喜完賽

2014-02-09 21:16 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'16"	00:08'16"
2	07'31"	00:15'47"
3	09'09"	00:24'56"
4	06'46"	00:31'42"
5	05'51"	00:37'33"
6	05'46"	00:43'19"
7	07'51"	00:51'10"
8	08'33"	00:59'43"
9	06'17"	01:06'00"
10	06'44"	01:12'44"
11	05'47"	01:18'31"
12	06'30"	01:25'01"
13	05'52"	01:30'53"
14	05'15"	01:36'08"
15	05'52"	01:42'00"
16	07'25"	01:49'25"
17	05'31"	01:54'56"
18	05'48"	02:00'44"
19	07'24"	02:08'08"
20	06'48"	02:14'56"
21	07'54"	02:22'50"
22	09'06"	02:31'56"
23	06'42"	02:38'38"
24	06'34"	02:45'12"
25	10'08"	02:55'20"
26	06'38"	03:01'58"
27	08'10"	03:10'08"
28	05'48"	03:15'56"
29	07'42"	03:23'38"
30	05'46"	03:29'24"
31	05'38"	03:35'02"
32	06'43"	03:41'45"
33	08'04"	03:49'49"
34	06'51"	03:56'40"
35	06'45"	04:03'25"
36	05'50"	04:09'15"
37	05'45"	04:15'00"
38	05'57"	04:20'57"
39	10'25"	04:31'22"
40	08'15"	04:39'37"
41	06'02"	04:45'39"
42	05'40"	04:51'19"
43	06'18"	04:57'37"
44	05'35"	05:03'12"
45	05'28"	05:08'40"
46	05'12"	05:13'52"
164.2	00'00"	05:14'19"