陳志營 2018/04/29 訓練日誌

陳志營新北市
ID 3014

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陳志營

恭喜完成了第 200 馬

全馬 | 05:41:17 | 08:05/km | 第200馬

2018 第六屆石碇馬拉松路跑

官方成績
日期	2018-04-29
成績	05:41:17
總名次	182 / 783
分組名次	69 / 225
平均速度	08:05/km

官方證書

陳志營

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'22")

00:30'22" (+01'06")

01:07'25"

10 km

(01:07'25")

00:37'03" (+07'47")

15 km

(01:36'41")

00:29'16"

01:19'26" (+12'01")

20 km

(02:26'51")

00:50'10" (+20'54")

25 km

(03:04'21")

00:37'30" (+08'14")

01:17'40" (+10'15")

30 km

(03:44'31")

00:40'10" (+10'54")

35 km

(04:44'50")

01:00'19" (+31'03")

01:42'59" (+35'34")

40 km

(05:27'30")

00:42'40" (+13'24")

Finish

(05:41:17)

日期: 2018-04-29 06:06 - 總爬升: 1404 m - 地點: 華梵大學 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(16)

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賽後評分: 不錯
給 4 星

4月累積里程 : 201.53 km

母子鱷魚紫色Y拖累積 : 534.0 km

GPX 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞, 愛跑客和其他 1 人說推

留言

愛跑客晚上好你也有跑石碇馬，下次見面再打個招呼。

2018-05-07 21:34 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'27"	00:07'27"
2	06'20"	00:13'47"
3	06'50"	00:20'37"
4	04'39"	00:25'16"
5	05'06"	00:30'22"
6	06'21"	00:36'43"
7	09'50"	00:46'33"
8	10'23"	00:56'56"
9	05'23"	01:02'19"
10	05'06"	01:07'25"
11	05'15"	01:12'40"
12	05'21"	01:18'01"
13	05'45"	01:23'46"
14	06'15"	01:30'01"
15	06'40"	01:36'41"
16	13'38"	01:50'19"
17	07'02"	01:57'21"
18	08'58"	02:06'19"
19	10'46"	02:17'05"
20	09'46"	02:26'51"
21	07'43"	02:34'34"
22	06'24"	02:40'58"
23	10'14"	02:51'12"
24	06'12"	02:57'24"
25	06'57"	03:04'21"
26	06'45"	03:11'06"
27	08'05"	03:19'11"
28	06'58"	03:26'09"
29	06'06"	03:32'15"
30	12'16"	03:44'31"
31	12'14"	03:56'45"
32	19'31"	04:16'16"
33	10'44"	04:27'00"
34	08'13"	04:35'13"
35	09'37"	04:44'50"
36	06'01"	04:50'51"
37	07'34"	04:58'25"
38	11'19"	05:09'44"
39	11'56"	05:21'40"
40	05'50"	05:27'30"
41	06'48"	05:34'18"
41.8	08'49"	05:41'08"