microdem 2014/02/08 訓練日誌 | Marathon's World

microdem 新北市
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恭喜完成了初馬

全馬 | 05:27:16 | 07:45/km | 第1馬

2014北馬雙溪櫻花志工馬拉松暨試跑活動

官方成績
日期	2014-02-08
成績	05:27:16
總名次	73 / -
分組名次	- / -
平均速度	07:45/km

官方證書

microdem

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'58")

00:35'58" (+06'28")

01:18'34" (+12'48")

10 km

(01:18'34")

00:42'36" (+13'06")

15 km

(01:56'44")

00:38'10" (+08'40")

01:11'26" (+05'40")

20 km

(02:30'00")

00:33'16" (+03'46")

25 km

(03:06'16")

00:36'16" (+06'46")

01:05'46"

30 km

(03:35'46")

00:29'30"

35 km

(04:13'18")

00:37'32" (+08'02")

01:15'32" (+09'46")

40 km

(04:51'18")

00:38'00" (+08'30")

Finish

(05:27:16)

日期: 2014-02-08 08:04 - 總爬升: 1029 m - 地點: 雙溪 - 天氣: 下大雨 - 卡路里: 2468 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 91%

新北市

microdem

感謝水站的崇文拍照!

·

賽前宣言: 希望2月的櫻花比3月多！

賽後評分: 補給超有誠意的啊！大家太棒了，真高興能來擔任櫻花馬的志工！
給 5 星

2月累積里程 : 200.45 km

M1 上傳 | 10 years ago

Jiang, aiwa 和其他 21 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'09"	00:12'29"
3	07'04"	00:19'33"
4	07'56"	00:27'29"
5	08'29"	00:35'58"
6	07'30"	00:43'28"
7	07'21"	00:50'49"
8	12'35"	01:03'24"
9	07'15"	01:10'39"
10	07'55"	01:18'34"
11	06'49"	01:25'23"
12	06'43"	01:32'06"
13	07'13"	01:39'19"
14	06'25"	01:45'44"
15	11'00"	01:56'44"
16	06'02"	02:02'46"
17	06'50"	02:09'36"
18	06'57"	02:16'33"
19	07'01"	02:23'34"
20	06'26"	02:30'00"
21	06'38"	02:36'38"
22	06'55"	02:43'33"
23	08'11"	02:51'44"
24	09'12"	03:00'56"
25	05'20"	03:06'16"
26	06'17"	03:12'33"
27	04'58"	03:17'31"
28	02'54"	03:20'25"
29	08'42"	03:29'07"
30	06'39"	03:35'46"
31	05'20"	03:41'06"
32	07'07"	03:48'13"
33	10'02"	03:58'15"
34	08'03"	04:06'18"
35	07'00"	04:13'18"
36	08'13"	04:21'31"
37	08'24"	04:29'55"
38	06'16"	04:36'11"
39	06'19"	04:42'30"
40	08'48"	04:51'18"
41	05'30"	04:56'48"
42	05'55"	05:02'43"
43	05'42"	05:08'25"
44	05'06"	05:13'31"
45	05'23"	05:18'54"
45.8	19'56"	05:35'07"

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成績 : 04:56:26

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