KK 2018/05/06 訓練日誌 | Marathon's World

KK 新竹
ID 315231

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恭喜完成了第 0 馬

3 H | 10.0 km | 18:00/km

2018 Wings For Life World Run

官方成績
日期	2018-05-06
成績	10.00 km
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	18:00/km

日期: 2018-05-06 19:00 - 平均心率: 169 - 卡路里: 630 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 27°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'53"

(05'53")

05'53" (+00'45")

1000 / 1000

2

05'20"

(11'13")

05'20" (+00'12")

1000 / 2000

3

05'12"

(16'26")

05'12" (+00'04")

1000 / 3000

4

05'08"

(21'35")

05'08"

1000 / 4000

5

05'08"

(26'43")

05'08"

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: go

賽後評分: NA
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 103.98 km

TCX 上傳 | 6 years ago

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'21"	00:11'14"
3	05'12"	00:16'26"
4	05'09"	00:21'35"
5	05'08"	00:26'43"
6	05'49"	00:32'32"
7	05'38"	00:38'10"
8	05'28"	00:43'38"
9	05'45"	00:49'23"
10	05'44"	00:55'07"
10.9	15'06"	01:09'08"

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朋友動態

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成績 : 04:56:26

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