5.0 km | 00:25:17 | 05:02/km日期: 2018-05-06 22:08 - 地點: 南勢角 - 天氣: 晴 - 平均心率: 148 - 卡路里: 219 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 25°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(33)
Pace: 05'29" / 05'00" / 04'59" / 04'41" / 05'04" / 04'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'28" (+00'48") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'00" (+00'20") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'58" (+00'18") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'40" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'04" (+00'24") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 03'53" | 18 / 5018 |
今天去岳父母家慶祝母親節聚餐，下午老婆姐姐的兒子幾次欺負我兒子，惹得我非常不爽，也不爽每個大人啥都不管，不是滑手機就是睡覺，我一個人累得半死陪小孩玩，顧小孩安全，回到家雖然很累，還是決定怒跑一下，流流汗沖個澡發洩一下！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
202.50 km 
母子鱷魚 ㄚ拖3代(藍色) 累積 :
142.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'29" | 00:05'29" |
| 2 | 05'00" | 00:10'29" |
| 3 | 04'59" | 00:15'28" |
| 4 | 04'41" | 00:20'09" |
| 5 | 05'04" | 00:25'13" |
| 5.0 | 04'26" | 00:25'18" |
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