Eric 2018/05/06 訓練日誌 | Marathon's World

Eric 新竹
ID 240253

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恭喜完成了第 0 馬

3 H | 25.2 km | 07:08/km

2018 Wings For Life World Run

官方成績
日期	2018-05-06
成績	25.20 km
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:08/km

日期: 2018-05-06 19:00 - 總爬升: 110 m - 平均心率: 168 - 卡路里: 1559 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 27°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'36"

(07'36")

07'36" (+02'48")

1000 / 1000

2

05'03"

(12'39")

05'03" (+00'15")

1000 / 2000

3

04'48"

(17'28")

04'48"

1000 / 3000

4

04'53"

(22'21")

04'53" (+00'05")

1000 / 4000

5

04'56"

(27'18")

04'56" (+00'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 賽道太擠
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 330.77 km

TCX 上傳 | 6 years ago

江文林 (錸德竹22), 梁澤鈞和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'36"	00:07'36"
2	05'03"	00:12'39"
3	04'48"	00:17'27"
4	04'54"	00:22'21"
5	04'56"	00:27'17"
6	05'06"	00:32'23"
7	05'11"	00:37'34"
8	05'07"	00:42'41"
9	05'03"	00:47'44"
10	04'54"	00:52'38"
11	04'57"	00:57'35"
12	05'00"	01:02'35"
13	04'55"	01:07'30"
14	05'00"	01:12'30"
15	05'10"	01:17'40"
16	04'49"	01:22'29"
17	04'59"	01:27'28"
18	05'11"	01:32'39"
19	05'17"	01:37'56"
20	05'12"	01:43'08"
21	05'07"	01:48'15"
22	05'19"	01:53'34"
23	05'00"	01:58'34"
24	05'06"	02:03'40"
25	06'09"	02:09'49"
25.2	06'03"	02:11'01"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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